Feriadão é um período de descanso, mas também, muitas vezes, de festas, reuniões de família, ou viagens, quando a gente acaba relaxando na dieta. A seguir, a FERNANDES CENTRO DE NUTRIÇÃO MÉDICA apresenta dicas simples para que você não perca totalmente os ganhos de sua dieta:

– tente manter a rotina de exercícios, se não for possível, faça pelo menos caminhada
– não se descuide da hidratação (pelo menos 8 copos diariamente)
– não fique muitas horas sem comer, e, ao se alimentar, coma moderadamente
– dê preferência às frutas e legumes
– não exagere nas bebidas alcoólicas e petiscos
– não abuse na hora da sobremesa
Enfim, seja feliz!, mas não só durante o feriadão, depois também!
FERNANDES CENTRO DE NUTRIÇÃO MÉDICA – em Indaiatuba 3392-3585